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―★☆。*:.:　ＳＥＰメールニュース　第２１号　　2020/3/2――★―☆。.:*:・゜

　　　　　　　あなたのこれまでの苦労は、あなたのせいではありません
　　　　　　　本当の自分をとりもどして、自分が望む人生を歩みましょう

　　発行：ＳＥＰ研究所　　HP　https://seplabo.com/　　BLOG　http://blog.wana.jp

※本メールは、ご登録いただいた方、お問い合わせいただいた方、自立訓練Maluhiaの関係機関の方へ送付しています

新型コロナウイルス感染拡大の影響が各所で深刻化しており、誰もが不安な日々を送られていると思います。でも、こんな時こそ「認知修正」。心配や不安をかかえて過ごしても、状況がよくなるわけではありません。それよりも、どんな小さなことにも楽しみや幸せを見つけて、毎日を気分よく暮らすこと。それこそが免疫力を高めて、健康な身体を維持します。さあ、今から実践してみてくださいね。

◆CONTENTS

【Ⅰ】　今月の認知修正の言葉

【Ⅱ】　トピックス　東京ＳＥＰプレ開催決定！

【Ⅲ】　新型コロナウイルス問題に関連した弊社主催の研修等の開催について

【Ⅳ】　研修・当事者プログラム　開催予定＆参加者募集中

【Ⅴ】　ＳＥＰ関連実施報告 

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 【Ⅰ】　今月の認知修正の言葉

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ＳＥＰを終えた皆さん、定着作業、がんばっていますか？

ここでは毎回、実際の認知修正の事例をシェアして私たちの学びに役立てます。

＜Ｗさん（30代男性）＞　

Ｗさんの母親は精神的にとても不安定な人でした。そのため、母親は父親に対して感情をぶつけることが多く、Ｗさんは両親のケンカを見て育ってきました。Ｗさん自身も母親から虐待を受けていましたが、周りの大人は誰も気づいてくれませんでした。そのため、Ｗさんは思春期の頃から自分自身の感情や感覚を自覚するのが苦手になりました。最近は、自分が骨折するほどのケガをしているにもかかわらず、業務や仕事相手のことばかり優先して、痛みをこらえながら何日も放置していました。

★自動思考（認知の歪み）

「自分より他者優先」

「自分は（人に）尽くさないといけない」

★認知の修正 （新しい考え方）

「ケガをしたらすぐ病院」

「まず自分のことを考えよう」

「その優しさを自分にも」

⇒ これらの中から「その優しさを自分にも」を選びました。

Ｗさんは感想を次のように話されていました。

「定着作業は自分にとって貯金のようなもの。いざ苦しくなった時、すぐにラクになる言葉を思い浮かべられないので、日々、貯金のように自分をラクにする言葉を繰り返して溜めておこうと思いました。こうした言葉を唱えるうち、『私はあなたを愛します』という言葉が自分にピッタリくると気づき、続けています。これまでは自分に無いものを数えていたのですが、それよりも、持っているものを数えることができるようになりました。できない理由を挙げるのを止めることができ、とてもラクになれました」

＜研究所から＞

「育ちの傷」のある方は、感覚が鈍くなったり、逆に過敏になる、ということが起こりがちです。人によっては、味覚や聴覚にもそのような症状が出る方もおられます。Ｗさんの場合は「痛覚」に問題が出ていたと考えられます。骨折するほどの痛みをやり過ごしてしまうーーＷさん自身の感覚を抑圧する力は相当に強かったと考えられます。

Ｗさんが選んだ、「その優しさを自分にも」という言葉は、ＳＥＰの際中に生まれました。他のメンバーの方から「人に対してそれほど優しい気持ちを持っているなら、その優しさを自分にもあげて」というひと言がきっかけでした。また、「私はあなたを愛します」というＷさんのアレンジは、自分自身にあえて「あなた」と呼びかけることで、「自分差別」をやめ、自分自身にもひとりの人間として平等に愛情を与えるべき、という思いが伝わってきます。

ＳＥＰが進むにつれ、柔和な表情を見せたＷさん。定着作業を始めてからは、職場での同僚に対する態度が大きく変わったそうです。周囲の驚きについて、おもしろおかしく、そして嬉しそうに話してくれました。

募集中　日々の修正、定着作業への思いをお待ちしています（メールニュース掲載の可否もお忘れなく♪）。

*認知修正にいきづまって悩んでいませんか？　～心の定期メンテナンスのお勧め～

ストレスに満ちたこの社会、定着作業をやめてしまうと元の「悩み癖」が復活してしまいます。修正方法に迷いが出てきた方、相談したいことができた方、フォロー・カウンセリングを受けてみましょう。１年ごと、半年ごと、３ケ月ごと、自分に合ったペースで点検に来ませんか？　Eメールで表題（件名）に「フォロー・カウンセリング希望」と書き、「お名前」と「お電話番号」「受講年」を記入の上、sep@wana.gr.jpまでお気軽にお問い合わせください（フォローＣＬの特別料金は、ＳＥＰ受講者のみ適応です）。

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 【Ⅱ】　トピックス　東京ＳＥＰプレ開催決定！

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東日本の皆さん、長らくお待たせしました。2021年より東京ＳＥＰがスタート予定です。そのプレ開催として今年2020年5月から東京都内でトライアル開催としてＳＥＰを実施いたします。

プレ開催につき、今回に限り特別割引価格（１５％引）でご参加いただけます（定員に達し次第〆切ます）。関心のある方、説明を聴いて、藤木に直接質問したい方、まずはオリエンテーション（無料）へお越しください。

★東京ＳＥＰオリエンテーションのお申込はこちら＞＞＞　https://tayori.com/form/3c886f032e950c792f5432ac527505fad4d1b191

★ＳＥＰの詳細（ＳＥＰ研究所公式サイト）はこちら＞＞＞　https://seplabo.com/

《概要》

1. 実施時期　2020年5～8月（すべて土曜日に開催します。日程は下記の表をご参照ください）

2. 場所　東京都23区内（オリエンテーションに参加申込者にお伝えします）

3. 費用　税込65,450円（通常価格77,000円の15％引き）

4. 対象　「育ちの傷」に悩む方（男女・年齢は問いません）　

5. 定員   1グループ(５名)   ＊応募者多数の場合は２グループ（10名)

6. 講師　藤木美奈子（博士 / 一般社団法人ＷＡＮＡ関西代表理事）

《日程》（以下の全日程への参加が必要です）

・オリエンテーション（説明会）　5/9　13：30～14：30　＊要事前申込　＊参加無料

・個別面談　5/23　＊心理テスト1回目

・ＳＥＰ1回目　6/6　自己理解と対人関係スキル

・ＳＥＰ2回目　6/20　認知と認知モデルとは

・ＳＥＰ3回目　7/4　認知の修正（理論）

・ＳＥＰ4回目　7/18　認知の修正（個別課題）

・ＳＥＰ5回目　8/1　認知の修正（個別課題）　＊心理テスト2回目

・フォローアップ　12/5　＊心理テスト3回目

＜注意事項＞

●費用は、個別面談、３回の心理テスト費用、テキスト代、その他一切を含みます

●参加希望の方は、オリエンテーション→お申込み手続き→指定口座へのお振込みとなります　＊受講確定は着金順となりますのでご了承ください

●個別面談の開始時間、および会場は受講確定後に個別でお知らせします

●プログラムの開始時間については10：30～12：00、または13：30～15：00のいずれかです　＊個別面談時にお伝えします。

●個別面談でグループ参加が難しいと判断された方にはお申込いただけません

今年は今回のみ開催の予定です。定員が少なく、申し訳ございませんが、ぜひこの機会にご参加ください。皆さまとお会いできること、心より楽しみにしています。

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【Ⅲ】　新型コロナウイルスに際したＳＥＰ研究所主催の研修等の開催状況について

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今後も、官公庁の方針等を参照しながら、随時判断していく予定です。開催予定に変更が生じた場合には参加予定の皆さまにメール等でご連絡をさせていただきますので、当方からの連絡は定期的にご確認いただけますようよろしくお願い致します。以下、４月までの開催を予定していたプログラムおよびイベントに関しての現時点での予定です。

＜当事者向け＞

2020冬（第16回）当事者ＳＥＰ　⇒　予定通り開催

当方での個別カウンセリング　⇒　予定通り開催

＜支援者向け＞

2/29　ＳＥＰ研究会第4回合同学習会　⇒　6/27（土）に延期

3/28　スタートアップ説明会　⇒　予定通り開催

＊詳細についてはＳＥＰ研究所までお問い合わせくださいませ。

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【Ⅳ】　研修・当事者プログラム　開催予定＆参加者募集中

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【当事者向け　／　ＳＥＰで自分自身の「育ちの傷」を回復させたい方　】

◆ＳＥＰ　２０２０年＜夏期＞第１７回　参加者募集中！　（この回が直近の大阪開催日程です）

＜開催日時＞　（全日土曜日開催）

１．プログラム　①8月8日　　②8月22日　　③9月5日　　④9月19日　　⑤10月3日　

２．フォローアップ　2021年2月6日　

※参加を検討中の方は事前にアセスメント面談（約70分、税込7,020円）をご予約ください。心理テストと個別面談を行います。参加への相談、助言が受けられます（申込はその後で）。

＜参加費＞　税込56,000円　（テキスト＋上記６回のセッション＋結果表の代金すべてを含みます）

【支援者向け　／　ＳＥＰの理論に基づいた対人支援法を学びたい方　】

◆スタートアップ説明会　参加者募集中！　　※現在の価格での開催は今回が最終です。

ＳＥＰを実際に始める方向けの少人数制講座です。ＳＥＰを自主開催するために必要な「ＳＥＰスタートツール 全10種」と、その使い方の解説がセットになっており、ご自身の実践に向けた具体的な質問も自由にしていただけます。

＜開催日時＞　 2020年3月28日（土）15：00～　３時間程度

＜受講料＞　　　税込　54,000円　

 ◆第１７回 ＜初級＞ ＳＥＰ実践者養成研修　参加者募集中！

社会的弱者の理解と支援。現場で明日から役立つ心理支援の理論と実践を学んでみませんか？

＜開催日時＞　 2020年5月16日（土）13：00～17:30　　17日（日）10：00～17：00（予定）

＜受講料＞　　　税込　38,000円（2日間）　 

＜申込方法＞　Ｅメールで表題（件名）に希望される研修名を記載の上、「お名前」と「お電話番号」を添えてlabo@wana.gr.jpまで。

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 【Ⅴ】　ＳＥＰ関連 実施・開催・講演報告

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◆2020年2月4日、大阪市南部こども相談センター　ＳＥＰ周知研修

◆2020年2月7日、羽曳野市子ども家庭サポーターの会 サポーター研修にて講演

◆2020年2月15・16日、中級第6回ＳＥＰ実践者養成研修開催

◆2020年2月19日、日蓮宗兵庫県東部社会教化事業協会にて講演

◆2020年2月21日、母子生活支援施設四天王寺悲田太子乃園施設内研修にて講演

 ※活動報告は、研究所ＨＰ https://seplabo.com/または、ブログ　http://blog.wana.jp/  でもご覧いただけます。

 ※ ご不明な点、質問などは何なりとＳＥＰ研究所までお寄せください

 ※メールニュースがご不要な場合は、こちらまでご連絡ください（担当：坂本）。 

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＜好評発売中！＞　　　　　　　　　　　　　　 ☆。.:*:・゜

「親に壊された心の治し方-「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本」

藤木美奈子著／講談社　　　　　　　　☆。.:*:・゜――★― ☆。.:*:・゜――★―

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