必ずお読みください

【ＳＥＰを受けるにあたって】
　ＳＥＰはカウンセリングやお悩み相談ではありません。「車の運転のしかたを習う」教習所、実際的なトレーニングです。自分という「車」と上手につきあう技術を身に着ける学習プログラムといえます。つまり、習慣化した「自分を苦しめる考え方」を「自分をラクにする考え方」に変える「技術」と、繰返しの「トレーニング」によって潜在意識を書き換えて、精神を安定させ、「生きづらい人生」から「生きやすい人生」に変える、これが目的です。

【いつからラクになれるの？】　カウンセリングや相談で自分の考え方を修正するには、途方もない時間と忍耐が必要です。そして、わかったつもりでもすぐにもとに戻ってしまいます。これまでの長い習慣で出来上がった負の思考癖を修正するには「なぜ自分がそうなったのかについての理解」と「脳に働きかける反復トレーニング」が必要です。
また、効果の出方には個人差があります。セッション初回で元気になる方もおられます。これはもともとの資質の違いや人生経験による差です。最低は３ケ月あれば、かなり回復を実感する方が多いです。

【５回のトレーニングのあとは？】　５回のセッション後は、学んだことを定着させ、日常生活で活用するための「反復練習期間」に入ります。これは、実際に路上運転に出て練習を積むような期間で、少なくとも３ケ月は継続してやっていただきたい練習です。
しかし、これまでの統計では、平均的には５回のセッションで３ケ月、あとのトレーニング期間をたとえば３ケ月としても、計６ケ月の短期間で、しっかりと変化を実感できるようになります（「ＳＥＰとは」の効果のグラフをご覧ください）。
　 さらにセッション修了後も複数回、定期的に追加受講して変容を加速・定着させることができます（ＳＥＰアフターセッション）。

あなたにとって半年は長いですか？ 　これまで何年ガマンしてきたのでしょう？　それでも、先の見えない相談や、病人としてクリニックに通院し、たくさんのお金や、副作用や依存性のある向精神薬を飲み続けることに比べればとても安心できて経済的と言えます。

【あなたは病気ではありません】　子ども時代に負った「育ちの傷」による数々の困難から脱出するには、占いや宗教、スピリチュアル体験や偶然に委ねるよりも、「認知行動的アプローチ」という、脳機能のしくみや機序に適った理論的実践を取り入れること、この方法がもっとも早道であり確実です。
なぜなら、私自身がこの方法で長年の苦しみから解放されて以来、20年以上、多くの人々にこの手法を提供してきたからです。これ以上のエビデンスはないと私は考えています。あなたからの勇気あるコンタクトをお待ちしています　　藤木 美奈子　博士

・コロナ禍につき、面談、セッションともリモートが基本になっております
・いずれも藤木美奈子、本人が担当させていただきます
・お支払いはいずれも事前振込（一括払い）です（クレジットカード・銀行振込OK）
・開催場所の住所・地図、リモートの場合のZoomのURL、はメールにて個別にご案内します
・当方の都合によるキャンセル以外の返金には応じられません

●まずは藤木と話してみよう（初めての方はこれを受けてください）

A-1　事前面談　60分

料金：¥13,000　（税込：心理テスト費用5000円を含みます）
対象：ラクになりたい。しんどい思考を変えるトレーニングに興味があるかた　
内容：ご自身の「生育環境」と「現在状況」の両面から分析し、ご相談させていただきます。そのためお申込み後に「事前聞き取りシート」（成育歴や生活状態についての回答フォームと、「自尊感情」「愛着」「信頼感」の心理テスト３種類）をご提出いただきます。現在のお悩みについてのご質問やSEPについての説明も含まれます。

●トレーニング後のアフターフォローに

A-２　ＳＥＰ修了者のカウンセリング　60分

料金：¥10,000（税込）
対象：ＳＥＰを修了され、否定的な思考を修正する方法についてトレーニングを始めた方
内容：「認知修正」と「定着ワーク」が日常生活でうまく使えているかを定期的にチェックし、学習したことがしっかり身に着くまで指導いたします。それ以外の方には、心のお悩みに対してご相談を承ります。

A-3　ペアカウンセリング　90分

料金：¥20,000（税込）　　※子どもの保育つきはプラス3,000円（大阪のみ。事前予約が必要です）
対象：カップルや夫婦、親子や友達など（初回はどちらかお一人がアセスメント面談をお受けください)
内容：「育ちの傷」が原因でのトラブルや離婚、家庭内不和が増えています。お2人でお越しいただくプランです（必要に応じて継続・延長する場合があります。30分：税込3,000円）

●自尊感情を回復させるトレーニングを受けたい（「育ちの傷」を回復させたい方）

S-1　グループＳＥＰ　(藤木のセッション５回＋追加心理テスト２回）

料金：¥77,000（税込）
対象：否定的な思考の習慣から脱出し、自尊感情回復のための短期グループ・トレーニング（現在はリモートのみ）。親や成育環境から受けた「育ちの傷」や「洗脳」のある方、生まれつきの特性で悩む方、対人関係や仕事、子育てに悩む方に、
内容：90分×５回の受講で、集団のメリットを活かしながらご自身の行動面や思考面の課題や特長を理解し、その修正方法と定着方法が学べます。計３回の心理テストを実施し、心理状態を確認しながら進みます。追加料金はありません（５回のセッション・心理テスト・ワークシートなどすべての費用を含みます）。

★まずはＳＥＰ事前面談をお申込みください

S-2　個別ＳＥＰ　(藤木のセッション５回＋心理テスト２回）

料金：¥88,000（税込）
対象：否定的な思考の習慣から脱出し、自尊感情回復のための短期トレーニングをマンツーマンで（対面・リモートが選べます）。日程を自由に選びたい。ひとりで受けたい。すぐ始めたい。グループが難しい方に
内容：不定期。60分×5回の受講で、ご自身の行動面や思考面の課題や特長を理解し、その修正方法と定着方法が学べます（基本的にはグループセッションがお勧めです)。計３回の心理テストで状態を確認しながら進みます。追加料金はありません（５回のセッション・心理テスト・ワークシートなどすべての費用を含みます）

★まずはＳＥＰ事前面談をお申込みください

●支援技術を上げたい〈研修〉・・・施設や事業所単位での職員向け研修も承ります

★各研修の詳細についてはこちらのページをご覧ください

E-1　SEP実践者養成研修＜初級＞

料金：おひとり ¥38,000（税込）
対象：自尊感情を高める支援を学びたい方へ
内容：2日間。認知行動的アプローチの理論と実践を学ぶことで、対人支援の基礎を身に着けます（コロナ状況により開催は不定期となります。お問い合わせください）

★初級研修の詳細についてはこちらのページをご覧ください

E-2　SEP実践者養成研修＜中級＞

料金：おひとり ¥38,000（税込）
対象：自尊感情を高める支援を活用したい方へ（初級を修了した方）
内容：2日間。年２回開催。初級で学んだ基礎を深め、現場ですぐに役立つ認知行動的アプローチの技術を高めます

★中級研修の詳細についてはこちらのページをご覧ください

E-3　SEPスタートアップ研修

料金：おひとり ¥88,000（税込）
対象：自尊感情を高める支援を活用したい方へ（初級、中級を修了した方）
内容：1日。ＳＥＰ実施に必要なツール11種類と使い方の解説を含む

★スタートアップ研修の詳細についてはこちらのページをご覧ください

●ＳＥＰ月額制コミュティ

G-1　ＳＥＰ当事者コミュティＬＩＫＯ（リコ）

料金：おひとり ¥1,500（税込）
対象：ＳＥＰを修了した方
内容：オンラインやオフ会などで定期的に顔を合わせ、おしゃべりする場です。コミュニティに参加することによってＳＥＰで取得した「思考のコントロール法」をキープし、互いの知恵や安心のコツをシェアしあうことで、「感情の安定」をはかります。

★詳細はこちらをご覧ください

G-2　ＳＥＰ支援者コミュティＨｏｎｕ（ホヌ）

料金：おひとり ¥1,500（税込）
対象：ＳＥＰ研修で学んだことをさらに深めたい／心理支援を学びたい方
内容：メンバー同士の情報交換・交流はもちろん、研修での学びを深めたり、メンバー限定の動画やオンライン学習会、ミニセミナーも好評です。

★詳細はこちらをご覧ください