A 医療機関で通常行われる認知行動療法では、考え方の修正については学びますが、なぜそのように生きづらくなる考え方をするようになったのか（心理学習）や、どうやってその考え方を自分に根付かせるか（定着の方法）について扱うことはほとんどありません。ＳＥＰでは、治療効果を高め、継続させるために、この２つを独自に組み込んでいます。
Q 5回のプログラムの後、一人でやっていけるか不安です
A SEPコミュニティＬⅠＫО（リコ）がおすすめです。ＬⅠＫOは、オンラインやオフ会などで定期的に顔を合わせ、おしゃべりする場です。コミュニティに参加することによってＳＥＰで取得した「思考のコントロール法」をキープし、互いの知恵や安心のコツをシェアしあうことで、「感情の安定」をはかります。
個別での相談をご希望の場合は、フォローカウンセリング（有料）を受けていただくことも可能です。
Q ＳＥＰはどこで受けられますか？
A 現在は新型コロナの影響によりグループＳＥＰはオンラインでの受講が可能です。個別ＳＥＰは東京・大阪での受講が可能です。
Q グループは苦手です。個別はありますか？
A グループ、個別、いずれも特長があります。グループＳＥＰは学校の授業のようなものとお考えください。自分の過去や気持ちを話し合う時間は設けていません。一方、認知の修正を助け合うことができるため、グループが個別より優れている部分もあります。
日程調整が難しい方や、急いで始めたい方には個別ＳＥＰがお勧めです。
Q 当事者向けか、支援者向けか、どっちから受けるか迷っています。
A 自分自身の問題がまだ大きいと感じる場合は当事者向けからをお勧めしています。お迷いの場合は、一旦アセスメント面談を受けてご検討ください。
