201908ＳＥＰメールニュース15号
*:.。.:*:・’☆。.:*:…:*★:・’゜:*:・’゜*;・’゜☆゜’:*:.。。.:*:…:*’゜★゜’・:*:.。.:*:・’☆。.:*:.:.。。
―★☆。*:.: ＳＥＰメールニュース 第１５号 2019/8/31――★―☆。.:*:・゜
あなたのこれまでの苦労は、あなたのせいではありません
本当の自分をとりもどして、自分が望む人生を歩みましょう
発行：ＳＥＰ研究所 HP https://seplabo.com/supporter/ BLOG http://blog.wana.jp
※本メールは、ご登録いただいた方、お問い合わせいただいた方、自立訓練Maluhiaの関係機関の方へ送付しています
◆CONTENTS
【Ⅰ】 今月の認知修正の言葉
【Ⅱ】 ＮＨＫより ～子育て体験募集～
【Ⅲ】 トピックス１ 第２回シンママＳＥＰ学習会 開催報告
【Ⅳ】 トピックス２ ＳＥＰ「スタートアップ研修」 開催報告＆次回開催予定
【Ⅴ】 研修・当事者プログラム 開催予定＆参加者募集中
【Ⅵ】 ＳＥＰ関連実施報告
――――――――――――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
【Ⅰ】 今月の認知修正の言葉
――――――――――――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
ＳＥＰを終えた皆さん、それぞれが定着作業に励んでおられると思います。
ここでは毎回、実際の認知修正の事例を取り上げます。
＜Ｑさん（40代女性）＞
Ｑさんは自営業を営む両親に育てられました。経済的に不自由することはありませんでしたが、両親から愛情をあまり感じることのない子ども時代を過ごしました。大学で出会った夫と結婚し、子どもにも恵まれましたが、交際中からのＤＶや、結婚後の夫のアルコール依存に苦しみました。その後、家庭生活は崩壊し、子どもを連れて逃げ、現在に至っています。
Ｑさんは「自分自身の成育環境が特殊だった」という強い劣等感から、自分自身のことや、自分の決定したことに自信が持てません。過去の『失敗』をひんぱんに思い出しては、これでよかったのだろうかと不安や恐怖を感じています。
★自動思考（認知の歪み）
「私はダメやな」
「また失敗しそう」
「私は親に何も教えてもらわなかった」
「自分だけが何もわかってない」
★認知の修正
「失敗したってどうなるわけでもない」
「私のせいじゃない」
「知らないことがあって当たり前」
「失敗は成功のタネ」
この中でＱさんは「知らないことがあって当たり前」を選ばれました。この修正の言葉を繰り返すことで、この先何かあっても何とかできそうという希望を持つことができ、落ち込んだ時に早く回復できるようになりました。
＜研究所から＞
育った環境のハンデは小さくありません。生育過程で身につけておくべき適切なソーシャルスキルや、知っておいたほうがよい社会のルールはたくさんあります。それらを親から教えてもらえなかったことは、その後の人生にたくさんの影響を及ぼし、苦労は人よりも多いでしょう。
しかし、誰しも宿題をかかえて生まれてきます。そのような家庭に生まれたことを「人生、終わり」、「申し訳ない」と考えて落ち込むよりも、そんな「険しい山」を登ることにした自分を誇りに思う方向へ認知修正しませんか？ 「私は一流の登山家」を定着作業して、登頂までの道のりを楽しむと決めましょう。頂上に登り切った時の景色と気分は誰よりも素晴らしいはずです。
募集中 日々の修正、定着作業への思いをお待ちしています。（メールニュース掲載の可否もお忘れなく♪）。
*認知修正にいきづまって悩んでいませんか？
ＳＥＰを受講後、定着作業を完全にやめてしまうと、再び感情が乱高下を始め、コントロールできなくなることがあります。行き詰りを感じた時は、「フォロー・カウンセリング」で気持ちのメンテナンスをしましょう。Eメールで表題（件名）に「フォロー・カウンセリング希望」と書き、「お名前」と「お電話番号」「受講年」を記入の上、sep@wana.gr.jpまでお気軽にお問い合わせください。
――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
【Ⅱ】 ＮＨＫより ～子育て体験募集～
――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
現在、ＳＥＰについて取材に来られているＮＨＫの白瀧さんからご協力のお願いがありました。以下、白瀧さんからのメッセージです。
———————————————————
【お母さんの声、募集します】
はじめまして。私はＮＨＫで報道番組を制作している者なんですが、
「わが子に手を上げたり、きつい言葉をかけたりしていたけれど、今はやめられた」
というお母さんのお話を聞きたいと考えています。
場所は、希望のところに伺います。
カフェであればお茶、お菓子程度ですがごちそうさせて頂きます。
〇〇がきっかけで変われたという体験談をお聞かせください。
SEPでの体験や、お子さんからの「ママ、大好き」等の
ちょっとした言葉がきっかけだったなど、なんでもＯＫです。
伺った内容につきまして、後日番組としてお伝えさせていただく場合は、
必ずご本人様に連絡、確認致します。よろしくお願い致します。
★★★
担当：ＮＨＫ報道局社会番組部ディレクター 白瀧愛芽（しらたき・あいか）
取材期間：ご連絡をいただき次第、随時～９月半ばごろまでのご連絡を目処に
———————————————————
「少し話すくらいならいいですよ」という方がおられましたら、ＳＥＰ研究所(labo@wana.gr.jp)まで是非ご連絡ください。
――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
【Ⅲ】 トピックス１ 第２回シンママＳＥＰ学習会 開催報告 ――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
「シンママ」とは、シングルマザーを意味します。このたび一般社団法人シンママ大阪応援団からご依頼いただき、8月11日、第２回シンママＳＥＰ学習会を開催しました。
シンママ大阪応援団は、大阪社会保障推進協議会を運営母体に、シングルマザーとその子どもを応援する団体です。「子育て、仕事、毎日なんとか頑張っているお母さんたちだけど、心の中は傷つきがいっぱい。それをケアして、これからの人生を今よりもっと楽しいものにしてほしい」、と講座のご依頼をいただきました。今回は、初参加の方だけでなく、今年４月に開催した第１回に引き続き、2度めの参加の方もおられました。何度も繰り返し学ぶことで新しい考え方を定着させようという意気込みが伝わります。参加者の感想の一部をご紹介します。
—————————————————————-
●前回から引き続き２回めの参加だが、前回の受講後、家族から「前は『ごめん』ばっかり言ってたけど、最近『ありがとう』が増えたね」と言われた。
●今まで自分がダメだからすべてうまくいなかいんだとずっと思ってきたし、自分のしんどさなんてどうせ誰もわかってくれないと思っていた。子どもは可愛いが、どうしても過去の自分の親との関係がフラッシュバックして手を上げてしまうこともあり、現在、小学生の子どもも否定的なことを言いがちになっている。これから考え方を変えていくと同時に、子どもにも声かけの仕方を変えていきたい。
●以前、シンママ向けの藤木先生の講演を聞いて、その後「親に壊された心の治し方」を読んで、考え方が大きく変わった。鏡を見た時に自分を褒められるようになり、自分にとって良くない知人10人とサヨナラした。前の私はイヤなことを言われても断るなんてできなかったけど、自分をしんどくさせる人を避けることができるようになり、現在も対人関係の断捨離を続行中です（笑）。
――など、それぞれの方が短い時間の中にたくさんの学びや、自分を振返る作業をされていました。子育てや仕事に忙しい中、とても真剣に受講し、この短時間に自分に必要なことを持ち帰ろうという強い思いが、さらに深い学びへとつながっていると感じました。
この世は日々、ストレスの連続。認知修正することで、少しでも自分が良い気分でいられるよう工夫することが大切です。朝夜にかかわらず、「私はよく頑張っている」をしっかりつぶやいてくださいね。
――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
【Ⅳ】 トピックス２ ＳＥＰ「スタートアップ研修」 開催報告＆次回開催予定
――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
8月17日、本年7月の中級研修に参加された黒﨑さん、藤本さんの２名が本研修を修了されました。スタートアップ研修とは、ＳＥＰを実際に始める方向けの少人数制講座です。ＳＥＰを自主開催するために必要な「ＳＥＰツール 全10種」と、その使い方の解説がセットになっており、ご自身の実践に向けた具体的な質問も自由にしていただけます。
この日、お二人から出された質問は以下のとおりです。
・相談員をしている。長年継続して相談にのっている相談者を新たにＳＥＰに導くにはどのような働きかけが有効か
・発達の偏りのある方にもＳＥＰは有効か
・看護士をしている。病院や教育機関などにＳＥＰの導入を許可してもらうために、どのような働きかけをすると良いか
スタートアップ研修を修了された方は、その証として、研究所ＨＰに氏名が掲載されます。次回が年内の最後の開催となる予定です。参加を検討されている方は是非ご連絡ください。
＜次回の開催日時＞
2019年11月30日（土）15：00～ 3時間程度
＜「ＳＥＰツール 全10種」内容＞
＊すべてデータとともにお渡しします。各自USBをご持参ください。
1. 掲示用チラシ （参加者を募集する際に掲示する案内チラシ）
2. フェイスシート（面談の際に使用する質問票）
3. 質問紙（自尊感情・愛着・信頼感の心理測定用３尺度）
4. ＷＡＮＡオリジナル心理3尺度集計ソフト（簡単入力！平均値との差がひと目でわかる）
5. 学習テキスト（参加者が使用するワークシート）
6. 学習スライド（心理学習の内容が全て詰まった上映用パワーポイント）
7. 感想シート（セッション終了時に参加者に記入してもらう感想用紙）
8. 4か月間の過ごし方（フォローアップまでの取り組み方の説明用）
9. 実施報告書（グループ全体の様子を記録するためのフォーマット）
10. 実施報告書（参加者個人の様子を記録するためのフォーマット）
＜費用＞
税込54,000円（テキストやスライドがバージョンアップされれば、研究会で配布します）
＜申込方法＞ Ｅメールで表題（件名）に「スタートアップ研修希望」と記載の上、「お名前」と「お電話番号」を添えてlabo@wana.gr.jpまで。
――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
【Ⅴ】 研修・当事者プログラム 開催予定＆参加者募集中
――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
【当事者向け ／ ＳＥＰで自分自身の「育ちの傷」を癒したい方 】
◆申込終了間近！ 合宿＋オンラインによる「ＳＥＰ特別集中コース」 参加者募集中！
本コースは、ご遠方にお住まいなどで、ＳＥＰを受講できない方が対象です。プログラム効果としては、通常のＳＥＰが上回りますが、最低限の交通費でＳＥＰマスターを可能にしたコースです。
当面は年一回のみの開催となる予定です。この機会にぜひご参加ください。（次回日程は未定）
＊オンラインの方法についてはZOOM、スカイプ、Line等から希望に応じます（Eメールも可）。
＜対象期間＞： 2019年9月21日～2020年1月31日 ＊うち、大阪市内にて受講：9/21（土）13：00～18：00、9/22（日）10：00～16：00の2日間
＜特別集中コースの内容＞
通常のＳＥＰは短期間でのＳＥＰ習得を確実にするために、①面談、②５回のプログラム参加による「基礎学習＋定着ワーク」、③フォローアップ、計７回の対面によるセッションを行います。それに対し、特別集中コースは、対面によるセッションを大幅に減らすため、①面談（オンライン）、②連続２日間の合宿による「基礎学習」、③その後、オンラインやメールなどで「定着ワーク」を行い、遠隔サポートによる支援の期間を延長しました（以下、参照）。
特別集中コースの流れ
- お申込み手続き＋入金
- アセスメント（フェイスシートと心理テスト1の記入・郵送)
- オンラインによるオリエンテーション
- オンラインによる個別面談（藤木）
- 大阪のＷＡＮＡ関西で基礎学習の受講（2日間）＋心理テスト2
- オンラインによる定着ワーク（4回程度） ＋心理テスト3
- 結果のフィードバック（郵送）
＜参加費＞ 税込68,040円
面談・心理テスト・テキスト・サポートなど全費用を含みます（交通費・宿泊費用は自己負担）。
＊面談の結果、服薬状態、体調、その他の理由で「参加不適当」と判断された場合、お預かりした料金から振込手数料を差し引いてご返金いたします。ご了承くださいませ。
＜申込方法＞ ＊申込〆切 9月7日
Ｅメールで表題（件名）に希望されるプログラム名を記載の上、「お名前」「お電話番号」「資料郵送先住所」を添えてsep@wana.gr.jpまで。
◆ＳＥＰ ２０２０年＜冬期＞第１６回 参加者募集中！
＜開催日時＞ （全日土曜日開催）
１．プログラム ①1月25日 ②2月8日 ③2月22日 ④3月7日 ⑤3月21日
２．フォローアップ 2020年7月18日
※参加を検討される方は、事前にアセスメント面談（約70分、税込7,020円）をご予約ください。心理テストと個別面談を行い、参加についての助言を受けられます（申込はその後でかまいません）。
＜参加費＞ 税込 45,360 円 （テキスト＋上記６回のセッション代金すべてを含みます）
【支援者向け ／ ＳＥＰの理論に基づいた対人支援法を学びたい方 】
◆第１６回 ＜初級＞ ＳＥＰ実践者養成研修 参加者募集中！
社会的弱者の理解と支援。現場で明日から役立つ心理支援の理論と実践を学んでみませんか？
＜開催日時＞ 2019年10月12日（土）13：00～17:30 13日（日）10：00～17：00（予定）
＜受講料＞ 税込 36,000円（2日間）
◆第６回 ＜中級＞ ＳＥＰ実践者養成研修 参加者募集中！
＜開催日時＞ 2020年2月15日（土）13：00～17:30 16日（日）10：00～16：00（予定）
＜受講料＞ 税込 36,000円（2日間）
習ったことの復習のための再受講や、グループ練習を目的とした2日目のみの再受講も可能です。（単日参加の場合は参加費税込18,000円）。ぜひお気軽にお問合せください。
＜申込方法＞ Ｅメールで表題（件名）に希望される研修名を記載の上、「お名前」と「お電話番号」を添えてlabo@wana.gr.jpまで。
――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
【Ⅵ】 ＳＥＰ関連 実施・開催・講演報告
――――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
◆2019年8月10日、ＷＡＮＡ関西第12回＜2019冬＞当事者ＳＥＰフォローアップ開催
◆2019年8月11日、シンママ大阪応援団 第２回シンママＳＥＰ学習会
◆2019年8月17日、ＳＥＰスタートアップ研修開催
◆2019年8月20日、母子生活支援施設南さくら園第8期ＳＥＰ終了
◆2019年8月27日、母子生活支援施設北さくら園第11期ＳＥＰ開始
※活動報告は、研究所ＨＰ https://seplabo.com/supporter/ または、ブログ http://blog.wana.jp/ でもご覧いただけます。
※ ご不明な点、質問などは何なりとＳＥＰ研究所までお寄せください
※メールニュースがご不要な場合は、こちらまでご連絡ください（担当：坂本）。
―――――――――――――――――――――――――★―☆。.:*:・゜
＜好評発売中！＞ ☆。.:*:・゜
「親に壊された心の治し方-「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本」
藤木美奈子著／講談社 ☆。.:*:・゜――★― ☆。.:*:・゜――★―
…気になるあの人、幸せになってもらいたいお友だちへ、そっとプレゼントしてみては？
:.。.:*:・’☆。.:*:…:*★:・’゜:*:・’゜*;・’゜☆゜’:*:.。。.:*:…:*’゜★゜’・:*:.。.:*:・’☆。.:*:.:.。。