ＳＥＰは最短で自尊感情を回復する技術を学ぶプログラムです。まずは約３ケ月かけて基本コース（５回）を受講してください。その後、フォローカウンセリングについては相談のうえ。長くとも約半年で落ち込みがなくなります。